Eine alte daoistische QIGONG-Übung ist das Lächeln in die Inneren Organe und das gedankliche Aufspüren und Auflösen von blockiertem, um die positive und heilende Energie in den Organen freizusetzen.

Wenn Sie am Anfang bei dieser Übung keine »Gefühle« wahrnehmen können, oder es Ihnen sogar schwerfällt, sich überhaupt gedanklich nach innen zu begeben, dann lassen Sie sich bitte nicht entmutigen. Das innere Lächeln geleitet Sie auch ganz unmerklich, nur durch das Denken an das jeweilige Organ, dorthin und wirkt entspannend und heilend.

Für diese Übung können Sie jede entspannte Haltung im Stehen, Sitzen oder Liegen einnehmen. Sie können die Augen dabei schließen oder leicht geöffnet lassen.

Lassen Sie jetzt in Ihrem Innern ein Lächeln entstehen, und leiten Sie dieses Lächeln mit Hilfe der Vorstellung vom höchsten Punkt des Kopfes (Baihul) in Ihre Augen und Ohren. Verweilen Sie mit der Aufmerksamkeit für einige Atemzüge bei Ihren Augen und Ohren, und spüren Sie, wie die Augen sich entspannen, ruhig und weit werden und innerlich zu strahlen beginnen. Spüren Sie die Verbindung Ihrer Augen mit Nase, Mund und Ohren, und nehmen Sie auch hier das angenehme, entspannte Gefühl von Weite und Durchlässigkeit wahr.

Stellen Sie sich weiter vor, dass das Lächeln von den Ohren aus in Nacken und Unterkiefer strömt und von den Augen in das zwischen die Augenbrauen.

Dann in Nasenwurzel und Nase, in Wangen, und Oberkiefer und über die Zunge und den Zungengrund in die Kehle.

Die Kehle ist der Sitz unserer Redegabe und wichtiger Drüsen. Lächeln Sie in die Kehle, bis sich ein Gefühl von Gelöstheit und Weite einstellt.

Lassen Sie Ihr Lächeln dann weiter nach unten gleiten durch die Thymusdrüse unter dem oberen Brustbein bis ins Herz.

Lächeln Sie in Ihr Herz, und stellen Sie sich dabei vor, dass Liebe, Freude und Mitgefühl Ihr Herz durchströmen. Alle Launen, alle Hektik und Ungeduld werden vertrieben. Das Herz füllt sich ganz mit der Kraft des Inneren Lächelns und schickt diese heilende Lebenskraft mit jedem Pulsschlag durch den ganzen Körper.

Lassen Sie das Lächeln jetzt überfließen in die Lungen. Das Lächeln durchdringt die Lungen bis ins kleinste Lungenbläschen, es löst alle Trauer und Depression, lässt Sie tief und ruhig atmen und schafft neuen Lebensmut, der mit jedem Atemzug die ganze Seele erfüllt.

Schicken jetzt Ihr Lächeln in die Leber unter dem rechten Rippenbogen.

Die heilende Kraft von Freude und Lebensmut aus Herz und Lungen löst in der Leber allen Ärger und Zorn auf und weckt Phantasie, Tatkraft und Freundlichkeit

Leiten Sie diese lächelnde, freundliche Energie in die Nieren, und spüren Sie, wie die Nieren frischer und reiner werden. Lächeln Sie tief in die Nieren. Lebensangst und Furcht werden weggespült, und die Nieren füllen sich mit Sanftheit und Gelassenheit.

Leiten Sie diese sanfte Gelassenheit jetzt nach oben in die Milz, die ihren Sitz unter dem linken Rippenbogen hat. Verborgene Sorgen können Sie jetzt mit Ihrem Lächeln auflösen, und Ausgeglichenheit, die positive Kraft der Mitte, stellt sich ein.

Leiten Sie das Lächeln weiter in Ihre Sexualorgane, und vereinigen Sie in der Vorstellung die Ausgeglichenheit mit der Kraft, die alles Leben möglich macht.

Kehren Sie mit Ihren Gedanken wieder zum Punkt Baihui zurück, und lassen Sie sich von dort aus noch einmal von Ihrem Lächeln wie von einem Mantel aus Ruhe und Gelassenheit umhüllen, der Ihnen Kraft und Schutz in Ihrem Alltag bietet.

Lächeln Sie noch einmal tief In Ihre Augen, öffnen Sie anschließend die Augen, und schauen Sie bewusst und klar aus der Ruhe heraus in Ihre Umgebung. Nehmen Sie alle Farben und alle Formen wahr, und lauschen Sie auf alle Geräusche um sich herum. Ihre Umgebung wird Ihnen jetzt sicher reicher und lebendiger erscheinen.

Wirkung und Nutzen

Diese Übung wirkt harmonisierend auf alle inneren Organe und hilft uns, mehr Bewusstsein für Innen und Außen zu entwickeln. Das bewusste Lächeln in einzelne Organe ist sehr hilfreich, um funktionelle Störungen rechtzeitig zu spüren und durch die entspannende Wirkung des Lächelns zu regulieren. Sie hilft, verdrängte Emotionen wahrzunehmen und Innerlich oder auch in der äußerenen Realität zu lösen.

Alltagstipp

Das Lächeln in die Organe ist eine sehr schöne Übung morgens im Bett zum frohen Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen zur »Reinigung« von allen schädigenden Emotionen des Tages.
 

In nur 3 Schritten können Sie lernen ins Flow-Gefühl zu kommen!

1.    Werden Sie sich der aktuellen Situation bewusst (wahrnehmen):

• Was läuft gut?
• Was läuft nicht gut und möchte ich auch nicht mehr so?

2.    Entscheiden Sie sich, das was sie nicht mehr möchten loszulassen!

Etwas vom Wichtigsten ist die Kraft der Entscheidung! Wenn Sie sich innerlich bewusst gegen das entscheiden was Sie nicht mehr möchten und für das was sie möchten ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zum Flow getan!

3.    Fokussieren Sie sich auf das was Sie wollen!

Der letzte und vielleicht schwierigste Schritt ist der Fokus auf das was Sie wollen …. und NICHT auf das was Sie nicht wollen! Denn die meisten Menschen wissen ganz genau was sie nicht wollen, jedoch nicht was sie wollen.

Also fühlen Sie sich mit jeder einzelnen Zelle in die gewünschte Situation!

Warum wir meinen, dass es uns gibt

Von Jean-Martin Büttner. Aktualisiert um 08:37 Uhr

Der Mensch ist ein Flugsimulator: Der deutsche Philosoph Thomas Metzinger hat ein neues Modell des Bewusstseins formuliert. Es kommt ohne Seele und ohne Selbst aus – aber nicht ohne Ethik.

Was macht das Bewusstsein aus? Die Erkenntnisse der Hirnforschung legen eine neue, radikale Antwort nahe. Mit ihrer Hilfe lässt sich immer genauer messen, welche Hirnregionen für welche Regungen, Gefühle, Reaktionen und Wahrnehmungen zuständig sind. Und wie das Gehirn diese einprasselnden Reize der Innen- und Aussenwelt aufnimmt, filtert und zu Reaktionen bündelt. Thomas Metzinger, der in Mainz theoretische Philosophie lehrt und sich auch mit den Neurowissenschaften beschäftigt, setzt sich seit über dreissig Jahren mit der existenziellen Frage auseinander, wie menschliches Bewusstsein funktioniert. Wie kommt es, dass wir uns als jemand fühlen, eine Identität von uns selbst haben? Wie entsteht der «unhintergehbare Eindruck hinter den Augen», wie er es einmal nannte?

Wir sind eine Rechenleistung

Kennen Sie das Gefühl von Verunsicherung?

Plötzlich ist es da und Sie können keinen wirklichen Grund finden? Zukunftsängste, Sorgen um Ihre Familie oder der scheinbar drohende Verlust Ihres Arbeitsplatzes?

Wie können Sie in diesen Momenten Sicherheit bekommen Wahrscheinlich haben Sie schon Vieles ausprobiert und … vielleicht hat es auch funktioniert.

Wir haben für Sie eine Anleitung für solche Momente zusammengestellt:

1. Kopfleere

Nehmen Sie zuerst ein Blatt Papier und fangen Sie einfach an, ihre Gedanken niederzuschreiben. Dies klingt vielleicht ziemlich banal für Sie. Indem Sie jedoch versuchen möglichst genau Ihre Gedanken zu beschreiben, entleeren Sie auch gleichzeitig Ihren Kopf und werden klarer.

Die Gedanken sind nur das Resultat der darunter verborgenen Gefühle! Indem Sie diese niederschreiben, wird es Ihnen möglich die Gefühle darunter wahrzunehmen.

2. Emotionales Surfen

Versuchen Sie nicht die Gefühle zu unterdrücken! Wie Sie aus Erfahrung wissen, hilft das wenig. Im Gegenteil, je mehr Sie versuchen diese zu ignorieren, desto mehr werden sich die Gefühle einen Weg an die Oberfläche suchen.

Legen oder setzen Sie sich nach dem Aufschreiben hin und tauchen Sie ein in die Gefühle die sich als Erstes melden. Vielleicht hilft Ihnen dabei auch die passende Hintergrundmusik.

Wenn z.B. die Angst im Vordergrund ist, versuchen Sie diese so gut es geht zuzulassen. Versuchen Sie tiefer und tiefer in dieses Gefühl einzutauchen … und durch das Gefühl hindurch zu gehen.

Es kann dabei sein, dass Ihr Körper starke Reaktionen zeigt (zittern, Tränen, usw.) … es sind Entladungen von aufgestauten Energien. Versuchen Sie mit diesen Energien mitzugehen und wie ein Surfer eine Welle nach der anderen zu nehmen.

3. Der Höhepunkt

Nachdem Sie die verschiedenen Emotionen abgesurft haben, wird sich in Ihnen eine gewisse Ruhe einstellen. Manche Kunden beschreiben dies als ein sehr befreiendes, manche sogar als Glücks-Gefühl. Es kann sein, dass Sie innerlich verschiedene Farben, Formen oder Klänge wahrnehmen. Versuchen Sie dies einfach zuzulassen!

4. Die Reflektion

Bevor Sie die innere Reise abschliessen, nehmen Sie sich noch einen Moment Zeit um über das Erlebte nachzudenken. Welche Erkenntnisse konnten Sie aus der Übung ziehen? Welchen Menschen möchten Sie in Zukunft wie begegnen? Was sind die nächsten Schritte?

Veränderung beginnt im Kleinen. Veränderung beginnt bei jedem Einzelnen. Dieser Song zeigt, dass es wenig braucht um das Herz zu berühren und die Verbindung zwischen den Menschen wahrzunehmen.

Viel Freude beim Hören und Fühlen wünscht Ihnen
Grigor Nussbaumer 
 

Wir sind uns bewusst, dass jeder Trainings-Anbieter seine Spezialitäten hat und deshalb auch besonders ist.

 Trotzdem glauben wir aufgrund der vielen Rückmeldungen, dass die Mental Power-Methode viele Vorteile hat, die es dem westlich orientierten Menschen ermöglichen, schnell und sicher in die Entspannung zu kommen und den Zugang zu den unbewussten Kräften herzustellen.

Die Mental Power-Methode ist an der funktionsweise des menschlichen Gehirns aufgebaut und umfasst 4 Stufen, welche einfach erlernt werden können. Im Unterschied zu vielen anderen Methoden, können die Stufen selbstständig und ohne Hilfe im Alltag angewendet werden.

• Sie können alle Fragen die Sie beschäftigen, mit der Mental Power-Methode beantworten!

• Sie erhalten schnellen und einfachen Zugang zum Unter-und Überbewusstsein!

• Sie nehmen das Ruder wieder selber in die Hand!
  

Noch Fragen?

Viele Unternehmen trainieren scheinbar endlos ihre Verkäufer und trotzdem zeigen diese im Kundenkontakt das gewünschte Verhalten nicht.

Das 30 Tage - "Ich bin"- Programm

Neurophysiologisch formen Sie täglich Ihre Zukunft. Mit jedem Gedanken an die Zukunft, ist ein Teil von dieser bereits geformt. Sie haben wohl schon gehört, dass wenn Sie positiv über die Zukunft denken, diese sich Ihnen auch so offenbart.

Warum funktioniert dann das positive Denken nicht immer?

Weil wir einen inneren Regler für „das geht“ und „das geht nicht“ haben. Alle negativen Ereignisse in unserem Leben haben zu diesem „inneren Beschränker“ geführt.

Wie kann man diesen inneren Regler verändern?

Indem ich meinem Gehirn die richtige geistige Nahrung zukommen lassen, kann ich diesen Regler verändern.

Aufgabe: Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Schreib-Ritual. Nehmen Sie sich ein schönes Notizbuch und schreiben Sie sich auf, wie ihr Wunsch-Leben in fünf bis zehn Jahren ausschaut. Schreiben Sie so, als wäre alles genau so wie sie es sich wünschen. Beginnen Sie Ihre Notizen mit dem Satz „ICH BIN …“ – 30 bis 42 Tage lang!

Beispiel: "Ich bin gerade aufgestanden und schaue aus meinem Haus, das einen wunderbaren Seeblick hat. Meine Kinder höre ich im Hintegrund lachen und ich bin einfach nur glücklich ..."

NEIN, Sie sollen es nicht probieren … sondern TUN! Beginnen Sie gleich morgen früh.

ODER Sie glauben das sei ja alles nur HUMBUK? Dann hat sich wahrscheinlich Ihr „innerer Beschränker“ zu Wort gemeldet ;-)

Schreiben Sie uns Ihre Erfahrungen!

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1. Werte-Hierarchie erstellen

Erstellen Sie als Erstes eine Werte-Hierarchie. Dabei schreiben Sie zuerst alle Werte auf, die Ihnen wichtig sind (Gesundheit, Erfolg, Beziehung, usw.).

Als Nächstes bringen Sie die Werte in eine hierarchische Ordnung. Zu oberst der wichtigste, zu unterst der unwichtigste Wert. Dabei dürfen keine Werte nebeneinander sein, es muss eine Hierarchie entstehen, auch wenn es schwer fällt.

Dann machen Sie hinter den Werten eine Spalte in der Sie beschreiben, wann dieser Wert erfüllt ist. Dies müssen sehr konkrete Beschreibungen sein. Bsp: Der Wert Erfolg ist für mich dann gegeben, wenn ich einer kreativen Arbeit nachgehen kann.

2. Den inneren Visionär aktivieren

Widmen Sie sich nun Ihren Zielen. Dabei versetzen Sie sich in Ihren inneren Visionär oder kreativen Anteil. Denken Sie an Zeiten wo es keine Grenzen gab! Hilfreich ist z.B. sich an kreative Momente im Leben zu erinnern.

Schreiben Sie nun in diesem Zustand alle Ziele auf die Ihnen in den Sinn kommen. Machen Sie eine Liste.

3. Entscheiden

Nutzen Sie jetzt die Kraft der Entscheidung und wählen Sie Ihre wichtigsten Ziele.

Vielleicht fragen Sie sich, wie Sie die wichtigsten Ziele finden? Dazu nehmen Sie jetzt Ihre Werte-Hierarchie und fragen sich, welche Ziele zur Erfüllung Ihrer wichtigsten Werte beitragen.

Denn: Sie können nur glücklich sein, wenn Ihre wichtigsten Werte mit Ihren Zielen zusammenpassen! Streichen Sie alle Ziele, die nichts mit Ihren Werten zu tun haben.

4. Fokussieren

Schreiben Sie sich Ihr Ziel auf ein Blatt. Für die Formulierung kann folgende Formel helfen:

• S wie spezifisch
• M wie messbar
• A wie aktiv und somit selber erreichbar
• R wie realistisch
• T wie terminiert

Und nun fokussieren Sie 7 Tage nacheinander, jeden Tag einmal 7 Minuten Ihre ganze Imaginationskraft auf eines Ihrer Ziele. Stellen Sie sich Ihr Ziel in allen Farben vor, hören Sie wie die Menschen Ihnen gratulieren und fühlen Sie die Erfüllung am ganzen Leib.

Unterstützend können Sie dies mit unserer CD "Erfolgreich auf den Punkt!" die Sie in unserem Shop bestellen können.

5. Die vier Elemente einsetzen

Sind die 7 Tage vorbei, setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und gehen in sich. Stellen Sie sich nun die vier Elemente vor: Feuer, Erde, Wasser und Luft. Fühlen Sie in Ihr Ziel hinein und fragen Sie sich, welchem Element Sie Ihr Ziel anvertrauen möchten.

Dies ist ein wichtiger Punkt für Ihre Zielerreichung! Entscheiden Sie sich für ein Element und übergeben Sie in einem kleinen Ritual Ihr Ziel diesem Element.

Vielleicht möchten Sie Ihr Ziel dem Feuer übergeben, damit es Stärke und Kraft bekommt? Dann nehmen Sie den Zettel und verbrennen Sie Ihr Ziel in diesem Feuer. Wählen Sie das Element mit Bedacht!

Lassen Sie Ihr Ziel los!

Sie möchten die vier Elemente für sich nutzbar machen? Dann bestellen Sie sich das CD-Paket: Das mentalPower^®-Training auf 3 CD's!

Senden Sie bitte diese Anleitung an möglichst viele Menschen, an Freunde, an Vorgesetzte, an Schüler, an Kunden, an Partner ...  einfach an alle Menschen die zufrieden und erfolgreich sein wollen!

Erfolg ist planbar! Hier geht es zur Terminübersicht

Das Institut Mental Power bietet neu ein dreistündiges Einführungsseminar zum Thema "mentale Kraft entdecken" an.

Sie erhalten hiermit wertvolle Inhalte komprimiert für Beruf und Alltag.

Sie möchten neue Kräfte wecken und für sich und Andere nutzbar machen? Dann prüfen Sie die Daten und reservieren Sie sich heute noch einen Platz!

Aktuelle Termine

Hier geht es zu den detaillierten Informationen.

Kaum in Deutschland gestartet, sind die Seminare schon sehr gut besucht!

Die deutschen Teilnehmer schätzen die freundliche und professionelle Atmosphäre. "Man merkt sofort, dass ihr über viel Erfahrung verfügt", sagte einer der Teilnehmer.

Für die Teilnehmer scheint wichtig zu sein, dass sie bei einem Anbieter sind, der über ein breites Netzwerk verfügt ... auch über die Landesgrenzen hinweg.

Hier finden Sie alle Termine im Überblick.

Partnerwahl, Glücksspiel, die Qual der Wahl im Supermarkt. Jeder versucht, so gut wie möglich zu entscheiden. 

Tipp: Spulen Sie zu Minute 32:00 vor und sehen Sie einen theoretischen Hintergrung, warum die Mental Power-Methode Ihnen für den Blick in die Zukunft helfen kann!

Wo kann Mentaltraining im Sport angewendet werden? Wie können Sportler das Mentaltraining optimal nutzen lernen?

Hier finden Sie die Erfolgsfelder des Sport-Mentaltraining: Konzentration, Optimaler Leistungszustand, Motivation, Durchhaltewille, Energie-Aktivierung, Entspannung, Teampower, Regenerations-Power, Ziele setzen und erreichen, Ängste/Blockaden überwinden.

Sie haben sportliche Ziele zu erreichen? Nehmen Sie mit uns unverbindlich Kontakt auf. 

"Willkommen im Neuland" hiess es nicht nur für die Absolventen des "DAS Training" in Stuttgart vom 14.-16. März 08, sondern auch für das Institut Mental Power in Deutschland (Stuttgart, Frankfurt und München).

Lesen Sie hier den spannenden Erfahrungsbericht von Teilnehmer André Hohrein.

Stichworte: Mentaltraining, Ausbildung, Entspannung, Meditieren lernen, Stress reduzieren, Sport, Coaching lernen

Institutsleiter Grigor Nussbaumer betreute in der Sendung Superstar die jungen Gesangs-Talente. Er begleitete die ganze Gruppe mit Mentaltraining-Techniken gegen Stress, Blackouts und Lampenfieber.

Dieselben Techniken finden auch Anwendung im Bereich Präsentationen, Nervosität bei Vorträgen und Prüfungen.

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